Мероприятия по охране детского зрения.

- Ежедневно тщательно умывайте лицо и руки до и после сна а так-же в течение дня по мере загрязнения.

-В первую очередь мойте руки, затем лицо.

2) Соблюдайте распорядок дня. Не сбивайте режим сна ребенка, укладвайте спать вовремя. При нарушении сна глаза устают. Они становятся раздраженными и сухими, плохо фокусируются на нужных объектах, возникают размытость и двоение, повышенна чувствительность к освещению.

3) Защита глаз от повреждений и травм:

- глаза ребенка следует защищать от случайного травмирования, обучая самых маленьких детей основам техники безопасности (аккуратное обращение с колющими предметами, огнем, химическими жидкостями и т.д.);

- защищайте глаза малыша от попадания песка и пыли, стараясь не гулять с ним подолгу в ветреную сухую погоду (если в глаза попал песок, пыль, химическое средство – промойте глазки чистой водой и обратитесь к специалисту);

- при ранении глаз промывать нельзя, его следует закрыть чистым платком и немедленно обратиться за медицинской помощью.

4) Не курите сами и не позволяйте курить другим в присутсвии вашего ребенка а так-же в жилом помещении. Никотин и другие яды табака иногда вызывают тяжёлое поражение зрительного нерва а так-же приводит ко многим хроническим заболеваниям.

5) Соблюдайте предписания, которые были назначены лечащим врачом;

- если вам назначили очки, приобретите их как можно быстрее и приучайте ребенка пользоваться ими (очки, даже солнцезащитные, может назначить только врач. Если ребенок отказывается носить очки- поддержите ребенка , носите оправу, солнцезащитные очки, показывайте персонажей с мультфильмов в очках );

-если вам была назначена окклюзия глаза- обязательно соблюдайте рекомендации врача, не забывайте про окклюдер, не стесняйтесь надевать очки во время прогулки, это важно для здоровья вашего ребенка а не мнения окружающих.

6) Учите ребенка соблюдать гигиену ношения очков (мыть руки перед контактами с очками; обрабатывать специальным раствором ( или просто водой с мылом) по мере загрязнения, а лучше каждый вечер);

7)Питание для глаз.

Наибольшее значение в нормальном функционировании зрительного аппарата отводится витамину A, входящему в состав зрительного пигмента и отвечающего за сумеречное зрение. Витамин A относится к жирорастворимым витаминам и содержится в сливочном и растительном маслах, жирной морской рыбе, печени, сметане, молоке.

Кроме того, витамин A в нашем организме образуется из своего предшественника (бета-каротина). Бета-каротин в больших количествах содержится в овощах и фруктах с оранжевой окраской (хурма, морковь, облепиха, абрикосы, тыква), а также в зелени. Для облегчения усвоения бета-каротина овощи следует употреблять с жирами – со сметаной или растительным маслом. Помимо витамина A, глаза нуждаются также в поступлении витаминов группы B (из хлеба, каш), витамина C (свежие овощи, фрукты, ягоды).

К продуктам, наиболее полезным для глаз, традиционно относят: чернику;

облепиху; морковь; шпинат; печень трески.

А в целом питание ребенка должно быть сбалансированным и соответствовать возрастным нормам – тогда глаза получат все необходимые им питательные вещества.

8) Гигиена зрения подразумевает защиту глаз от чрезмерных нагрузок и обеспечение условий, оптимальных для нормального развития и незатрудненного функционирования зрительного аппарата:

а)Правила организации зрительной работы:

- мебель должна соответствовать росту ребенка, при правильном положении туловища расстояние между глазами ребенка и рабочей поверхностью равно 30—35 см, что обеспечивает наилучшие условия для зрительной работы.

- правильная посадка за столом не только уменьшает общее утомление, предупреждает нарушение осанки, но и способствует сохранению зрения;

- обеспечение хорошей освещенности: сочетание искусственного и естественного освещения (безвредно?); дополнительное освещение необходимо использовать не только в вечерние часы, но и в утренние и дневные, особенно в осенне-зимний период года; очень хорошо, если окна детской комнаты ориентированы на юг, юго-восток и восток; если имеется открытый участок перед окнами; завешивать окна в детской комнате следует только светлыми занавесками по краям оконного проема (на 10 — 15 см за его край), но ни в коем случае не закрывать верхнюю часть окна;

запыленность и загрязненность окон, особенно выходящих на улицу, приводят к понижению освещенности в помещении до 40%;

именно свет имеет первостепенное значение для профилактики зрительных расстройств; занятия, игры, просмотр телевизора в полумраке ведет к чрезмерному напряжению зрения и может быть одной из причин его ухудшения.

- место для занятий должно находиться в самой светлой части комнаты, ближе к светонесущей стене, ставят его на расстоянии 0,5 м от окна так, чтобы свет падал слева;

- читать, рассматривать картинки можно только сидя в кресле (диване), но только в удобном положении, лежа этим заниматься нельзя;

- нельзя читать, а также пользоваться смартфоном (планшетом) в движущемся транспорте;

- работать за компьютером следует также при хорошем дневном освещении или при включенном верхнем свете.

- своевременно переключить детей на более активный и менее напряженный для зрения вид деятельности (следует предоставить детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько упражнений для снятия зрительного напряжения).

б)Правила просмотра телевизора:

- дети должны смотреть только специальные детские передачи;

- длительность непрерывного просмотра не должна превышать 30 минут;

- оптимальное расстояние для зрения от 2,0 до 5,5 м от экрана (если острота зрения ребенка очень низкая посоветуйтесь с врачом об индивидуальном подборе расстояния);

- ребенок должен сидеть не сбоку, а прямо перед экраном;

- в комнате при просмотре телепередач может быть обычное естественное или искусственное освещение, в темноте просмотр телевизора запрещен полностью.