Рекомендации инструктора по физической культуре Арзамасовой И.В.

Рекомендации предоставил инструктор по физической культуре ДСКВ № 72  Арзамасова  Ирина Викторовна

 

 

ТЕМАТИЧЕСКАЯ НЕДЕЛЯ "КОСМОС"

Физическое развитие

Логоритмические упражнения «Заботливое солнышко» (мл., ср., ст. группы)

Солнце с неба посылает (Дети ритмично скрещивают руки над головой, плавно покачивают руками вверху.) Лучик, лучик, лучик. И им смело разгоняет Тучи, тучи, тучи. Деткам нежно согревает Щечки, щечки, щечки. (Ритмично потирают щеки.) А весной на носик ставит Точки-точки-точки. (Ритмично постукивают пальцем по носу.) Золотят веснушки деток. Очень нравится им это!(Ритмично постукивают руками по плечам.)

Пальчиковая гимнастика «Космонавт» (мл., ср. группы)

В звёздном небе звёзды светят

(показываем звёзды, пальчики переплетаются)

Космонавт летит в ракете

(изображаем полёт ракеты: руки вверху соединить)

День летит, ночь летит (загибаем пальцы)

И на землю вниз глядит (изображаем иллюминатор)

«Планеты» (ст., подг. группы)

Раз, два, три, четыре, пять, (хлопаем в ладоши)

Планеты будем мы считать.

К Солнцу ближе всех Меркурий, (загибаем пальцы на каждое название планеты)

На Венеру полюбуюсь,

Вот Земля — наш дом родной,

Шар любимый голубой.

Мимо Марса пролетаю,

И Юпитер наблюдаю.

Вот Сатурн и Уран

Показали кольца нам.

Вот Нептун,

А вот Плутон

Дальше всех от Солнца он.

Все планеты хороши, (хлопаем в ладоши)

полетали от души! (пальцы сжаты, большой палец вверх)

(Дети по очереди загибают пальцы одной руки, начиная с мизинца, помогая указательным пальцем другой руки)

1,2,3,4,5. (Дети вращают кистью, которая сжата в кулак)

Будем в космосе летать. (Дети по очереди разгибают пальцы, начиная с большого)

1 – комета.

2 – планета.

3 – луноход.

4 – звездолет.

5 – земля, (Дети машут кистями рук, как бы прощаясь)

До свидания друзья!

В космосе сквозь толщу лет, (Сжимают и разжимают пальцы рук)

Ледяной летит объект. (Поднимают сжатый кулак, наклоняют вправо-влево)

Хвост его - полоска света, (К кулаку присоединяют раскрытые пальцы второй руки - хвост)

А зовут объект комета. (Сжимают и разжимают пальцы рук

«Мы космический отряд» (ст., подг.)

Мы космический отряд, (пальцы одной руки сжаты в кулак. Разжимать и сжимать пальцы).

Очень дружных пять ребят. (Разгибать по очереди пальцы, сжатые в кулак, начиная с большого. Говоря про пятый палец, придерживают его другой рукой).

1 – Гагарин,

2 – Титов,

3 – Леонов,

4 – Комаров,

5-ый женщина, а не мужчина -

Терешкова Валентина! (Соединяют ладони перед собой и поднимают их вверх, вытягивая руки).

В космический корабль сели,

Да и в космос полетели.

«Космический отряд»

Раз, два, три, четыре, пять - По одному загибают пальчики на обеих руках.

В космос полетел отряд. Соединяют ладошки вместе, поднимают руки вверх.

Командир в бинокль глядит, Пальца обеих рук соединяются с большими, образуя «бинокль».

Что он видит впереди?

Солнце, планеты, спутники,

кометы, Загибают пальчики обеих рук

Большую жёлтую луну.

Физминутки «Полёт» (для всех групп)

А сейчас мы с вами, дети, (маршировать)

Улетаем на ракете. (Потянуться, подняв руки над головой)

На носки поднимись, (подняться на носки, руки сомкнуть над головой)

А теперь руки вниз. (Опустить руки вниз)

Раз, два, три, потянись (потянуться)

Вот летит ракета ввысь. (Кружиться на месте)

Всё готово для полёта, (поднять руки вперёд, затем вверх.) Ждут ракеты всех ребят. (Соединить пальцы над головой, изображая ракету.) Мало времени для взлёта, (марш на месте.) Космонавты встали в ряд. (Встать прыжком – ноги врозь, руки на пояс.) Поклонились вправо, (влево, наклоны в стороны.) Отдадим земной поклон. (Наклоны вперёд.) Вот ракета полетела. (Прыжки на двух ногах) Опустел наш космодром. (Присесть на корточки, затем подняться.)

Отправляемся в полёт (ст., подг.)

5, 4, 3, 2, 1 – вот и в космос мы летим (на каждую цифру хлопки, после соединить руки углом над головой) Мчит ракета быстро к звёздочкам лучистым (бег по кругу) Вокруг звёзды мы облетели, выйти в космос захотели (бег врассыпную) В невесомости летим, в иллюминаторы глядим (руки над бровями) Только дружных звездолёт, может взять с собой в полет! (встать в круг)

Один, два, три, четыре, пять (Ходьба на месте) В космос мы летим опять (Соединить руки над головой) Отрываюсь от земли (подпрыгнуть) Долетаю до луны (руки в стороны, покружиться) На орбите повисим (покачать руками вперед-назад) И опять домой спешим (ходьба на месте)

Полет на Марс (для всех групп)

Долетели мы до Марса, Примарсились, отдохнём! Физзарядочку начнём. Ой, нас что – то укачало! Закачало, понесло: То направо, то налево, То назад, а то вперёд! Закружило, завертело, И на место принесло!

Психогимнастика«Солнце и тучка» (мл., ср.)

Вдох

За тучку солнышко зашло, (съежиться, обнимая себя за плечи)

Стало зябко и темно (выдох)

Солнце вышло из-за тучки, (расправить плечи)

Мы теперь погреем ручки (задержать дыхание, выдох, расслабиться)

Психомышечная тренировка «Солнышко и тучка» (ст., подг.)

(на напряжение и расслабление мышц туловища).

Солнце зашло за тучку, стало свежо сжаться в комок, чтобы согреться. Солнце вышло из-за тучки, стало жарко расслабиться, потому что

разморило на солнце.

· По порядку все планеты (ст., подг.) Назовёт любой из нас: Раз — Меркурий, Два — Венера, Три — Земля, Четыре — Марс. Пять — Юпитер, Шесть — Сатурн, Семь — Уран, За ним — Нептун. Он восьмым идёт по счёту. А за ним уже, потом, И девятая планета Под названием Плутон. Кто запомнил — чемпион!

· Светит Солнце, а вокруг (ст., подг.) Есть планеты, девять штук. Вам планеты по порядку Перечислю я сейчас: Раз! Меркурий, Два! Венера, Три! Земля, Четвёртый — Марс. Пять! Юпитер, Шесть! Сатурн, Семь! Уран, Восьмой — Нептун. Номер «девять» звать Плутон. Тот, кто лишний, выйди вон!

· Чтоб лететь нам на планету, (мл., ср.) Смастерили мы ракету. Раз, два, три — Полетишь сегодня ты!

· Нам ракеты запускать (мл., ср.) Раз, два, три, четыре, пять —

Кто к отлёту опоздал, Тот в ракету не попал.

Подвижные игры «Космонавты» (старший, подг.возраст)

На полу раскладывают обручи-ракеты (обручей на 1 меньше, чем детей в парах). Встать в обруч могут не более 2 человек. Дети, взявшись за руки, идут по кругу и говорят слова:

Ждут нас быстрые ракеты

Для прогулок по планетам.

На какую захотим –

На такую полетим!

Но в игре один секрет –

Опоздавшим места нет!

После последних слов все разбегаются и стараются быстрее занять ракету-обруч по двое. В паре повернуться спиной друг к другу, плотно прижавшись спинами и затылками, принять красивую позу с правильной осанкой. Опоздавшие собираются в центре зала и машут улетающим ракетам. Игра повторяется.

Дети раскладывают обручи (любые ориентиры) по кругу, свободно бегают вокруг обручей и произносят слова: (см. выше)

Воспитатель убирает несколько обручей. Игра повторяется, пока не останется один обруч.

«Звездные ловишки» (ср., ст., подг.)

Дети находятся на площадке. Ловишка, назначенный взрослым или выбранный играющими, становится на середине площадки, в руках у него объемная звездочка. По сигналу: «Раз, два, три — лови!» — все дети разбегаются по площадке, увёртываются от ловишки, который старается догнать одного из играющих и коснуться его звездочкой (запятнать). Тот, кого ловишка коснулся звездочкой, отходит в сторону. Когда будет запятнано 3—4 ребёнка, то выбирается новый ловишка.

«Выше ноги от земли!» (для всех групп)

Игра проводится так же, но с условием: нельзя ловить тех детей, которые вовремя успели встать на какой-нибудь возвышающийся предмет — стул, доску и другие предметы.

- Запускаем мы ракету «У-У-У!»: руки над головой в форме конуса

- Завели моторы «Р – р – р»: движение по кругу друг за другом: моторчик

- Загудели: «У-у-у!»: Руки расставили в стороны: полёт

- На заправку полетели: присели – руки вперёд, заправились – руки опустили.

Игра повторяется несколько раз по желанию детей.

«Космические спасатели или собери космический мусор (для всех групп)

Дети делятся на 2 команды с равным количеством человек за линией на одной стороне площадки. У детей в руках пустые ведерки разного цвета, а на полу небольшие мячи (кубики) такого же цвета, как и ведёрки (можно взять фольгу, газеты – скатать в клубочки).

По сигналу воспитателя дети собирают мячи (кубики) в своё ведёрко в соответствии с его цветом.

Усложнение:

-передвигаться только гигантскими шагами;

-передвигаться только прыжками на 2-х ногах.

«Солнышко и дождик» (мл., ср.)

Дети сидят на стульчиках, скамейке. Взрослый говорит: «Солнышко» дети ходят и бегают по всей площадке (комнате). После слов «Дождик. Скорей домой!» дети на свои места.

«Солнце – чемпион» (ст., подг.)

Выбранный ведущий-ребенок проговаривает «космическую» считалку, в ходе которой дети становятся одной из планет: (смотри выше). Дети надевают шапочки с изображением выпавшей им по считалке планеты, под музыку начинают движение, по звуковому сигналу выстраиваются в нужной последовательности относительно солнца, которое изображает один из дошкольников (можно договориться, какая шапочка соответствует какой планете).

– Звездолёт мы смастерили, А багаж собрать забыли.

Я буду показывать разные предметы, а вы должны хлопать в ладоши, если этот предмет пригодится в путешествии и топать, если он не нужен – кислородный баллон, подушка, аптечка, половник, звездная карта, шуба, фонарик.

«Ракета» (мл., ср.)

Наш экипаж к полету готов. Внимание, займите свои места. Проверим, все ли системы космического корабля работают.

– Пристегнули ремни. Произносят «чик» – Проверяем топливо. – Произносят «ш-ш-ш…». – Открываем и закрываем люки. Делают glissando на звук (а). – Проверяем радио. Произносят короткие и длинные звуки (у). – Включаем мотор. Произносят звук (р) и вращают руками

«Земля, Огонь, Вода, Воздух» (ср., ст., подг.)

По команде «Земля» нужно присесть, «Воздух» - подуть, «Вода» - делать движения, как будто плывут, «Огонь"» - руки вверх и повороты вокруг себя. Кто ошибается - выбывает из игры.

«Ракетодром» (ср., ст., подг.)

Ведущий - космонавт: Мы сейчас все космонавты, Как Гагарин, как Титов. Экипаж ракеты нашей, В космос вылететь готов. Старт! (Поднимает красный флажок) Дети стоят вокруг ракеты, по знаку красного флажка дети начинают двигаться по кругу под космическую музыку. Через некоторое время по сигналу поднимает жёлтый флажок – дети двигаются по кругу в другую сторону. Далее, поднимает оранжевый флажок – дети начинают двигаться свободно по залу. И поднимает зеленый флажок – дети садятся на корточки или останавливаются на месте. Игра проводится в течение некоторого времени. Дети контролируют процесс поднятия флажков, услышав сигнал. Играют 4-5 раз. Поднимаются все 4 флажка. Дети собираются в ряд.

Мы удачно приземлились, из полета возвратились.

«Инопланетяне и земляне» (для всех групп)

(по принципу игры «Где мы были, мы не скажем, а что делали, покажем»)

Участвуют 2-е команды детей. Одна команда - жители планеты Земля, другая - инопланетяне. Если дома, то одна команда - папа и ребёнок, вторая – мама и ребёнок. По очереди каждая команда загадывает какое-то движение, другая отгадывает. Например, дети могут загадать, что у них болит живот, что они делают зарядку, едят, спят и т. д.

«Кто больше соберёт звёзд» (для всех групп)

Атрибуты: звёзды из цветного картона (жёлтого, красного, синего и зелёного цвета).

По всему залу (квартире) спрятаны звёзды. По команде ведущего участники начинают собирать звёзды. Подводя итоги, считают их количество. Кто больше?

«Кто больше соберёт звёзд» (варианты) (ст., подг.)

ü На верёвке прищепками подвешены звёзды. Дети и взрослые делятся на команды. По команде ведущего первые участники начинают забег. Срывают одну звёзду и возвращаются в команду. Кто быстрее и больше соберёт звёзд!

ü По всему залу (квартире) спрятаны звёзды. Участники делятся на команды, на голове у капитанов цветные ободки. Команда зелёных, синих, красных и жёлтых. По команде ведущего участники начинают собирать звёзды и отдают капитану. У кого больше, тот герой! (ср., ст., подг.)

Игровые упражнения * «Невесомость» (равновесие) (ст., подг.)

Дети свободно располагаются в зале, делают «ласточку» и стоят как можно дольше. Дети, вставшие на вторую ногу, садятся на места. Выигрывает ребенок, простоявший на одной ноге дольше всех.

* «Запусти ракету в космос»

Атрибуты: 2 игрушки – моталочки с ракетами

Участвуют дети в парах. Им предлагается на скорость замотать верёвочку на палочку, тем самым поднять ракету вверх, т. е. запустить её в космос.

* «Выход в космос» (для всех групп)

Участники в колонне. Это экипаж. Перед каждым экипажем тоннель – папа на высоких четвереньках. По команде участники друг за другом пролезают через тоннель, оббегают его и возвращаются в команду.

Дети собираются на ковре. Включаем музыку и танцуем. Вдруг раздаётся стук — стучим по чему-нибудь очень громко — это пошёл метеоритный дождь и нужно поскорее спрятаться — забраться на планеты или ракеты (по договорённости – диван, кресло, стул, ориентиры). Дождь закончился, все снова гуляют и веселятся.

Гимнастики для глаз» А сейчас, а сейчас, Всем гимнастика для глаз. Дети выполняют гимнастику стоя в кругу. Глаза крепко закрываем, Выполняются движения по тексту. Вместе дружно открываем, Снова крепко закрываем и опять их открываем. Смело можем показать, Как умеем мы моргать. Головою не крути влево, вправо посмотри. Глазки влево, глазки вправо – Упражнение на славу, Глазки вверх, глазки вниз, Поработал – улыбнись.

Наш указательный пальчик – это солнечный зайчик, следите за ним глазами. А сейчас посмотрите на свой «солнечный зайчик» – Солнечный мой зайчик прыгни на ладошку. Солнечный мой зайчик маленький, как крошка. Прыгни на носик, на плечо, как стало горячо! Прыгни на лобик и опять на плече давай скакать. Вот закрыли мы глазка, а солнышко играет. Щёчки тёплыми лучами нежно согревает. «Мерцающие огоньки»

Посмотрите на мерцающие огоньки (гирлянда) слева направо и справа налево. Вариант: поморгать поочерёдно правым и левым глазом. «Очень дружно мы живём, скучных в космос не берем.» (для всех групп).

У каждого воздушный шарик, донести указательным пальцем (младшим и средним группам на ладошке) шарик до указанного места и положить. Второй рукой не помогать.

"Отдыхалочка"(для всех групп)

Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь)

Наши глазки так устали

Мы дадим им отдохнуть,

Их закроем на чуть - чуть.

А теперь их открываем

И немного поморгаем.

"Ночь» (для всех групп).

Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)

Надо нам зажмуриться.

Раз, два, три, четыре, пять

Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять.

(повторить 3 - 4 раза)